Tieneryoga & Mindfulness

speciaal voor meiden vanaf 9 – 13 jaar

Een moment voor jezelf! Tot rust komen en weer opladen!
Tieners krijgen te maken met een stukje identiteit, eigenwaarden, en lichamelijke veranderingen. Dan zijn krachtig in je schoenen staan, zelfvertrouwen, plezier en positiviteit hele belangrijke dingen. Tieneryoga kan dan helpen om dicht bij jezelf te blijven en zo het mooie in jezelf te ontdekken, los van alles wat er op je af komt. Ook tieneryoga is niet prestatiegericht, alles is goed.

Een tieneryogales bestaat uit een aantal vaste onderdelen:
Groepsgesprekjes, korte meditatieoefening, yogaoefeningen, ademhalingsoefeningen, aarden(stevig staan), balansoefeningen, visualisatie, mindfulness, ontspanning, tekenen /mandala's kleuren.

Tijdens het Mindfulness-deel van de les leren tieners hoe hun meest waardevolle instrument, hun aandacht, werkt.

Thema’s van de lessen kunnen zijn:
Wie ben ik, wat wil ik, zelfvertrouwen, kracht, stevig staan, eigen ruimte, geluk enz...

Volg je hart, want dat klopt...
In de tieneryogalessen is er aandacht voor de belevingswereld van de tiener. We geven aandacht aan elkaar door gesprekken, oefeningen in tweetallen en soms massage (handmassage). Ook tijdens de tieneryogalessen is er veel ruimte voor eigen inbreng en wensen. Aan het einde van elke les drinken we gezellig samen een kopje thee en praten we nog even na. 

In kleine groepjes
De Kinder- en Tieneryogalessen worden verzorgd door Ceciel Fijman, gediplomeerd en ervaren Kinderyogadocent. Er wordt les gegeven in een kleine groep, zodat er ruimte is voor persoonlijke aandacht en begeleiding. 

De groepslessen Kinder-Tieneryoga start twee keer per jaar in september en februari in een blok van 6 lessen, tijdens de schoolvakanties en studiedagen vervallen de lessen. 

Wil je meedoen? Voor meer informatie of aanmelden voor een gratis proefles kun je mij bellen of mailen.

Tip: Draag makkelijke kleding en yoga doe je op blote voeten of sokken. Neem ook een handdoek mee voor op je yogamatje.

Tieneryogalessen  9 -13 jaar
dinsdagavond 9 -13 jaar van 16.45 -17.45 uur - Tieneryoga start weer bij 6 aanmeldingen. Locatie Het Bolwerk in Apeldoorn.

Tieneryogablok 2

 Tip! Ook leuk om samen met vriendinnen een aantal  tieneryogalessen te volgen.

Kosten per september 2017
Tieneryoga in de groep 9 -13 jaar - kost 7,50 euro per les, 60 minuten. Inschrijving en betaling lesgeld per serie van 6 tieneryogalessen bedraagt 45 euro. U ontvangt hiervoor een factuur waar de betalingsvoorwaarden in staan. Een  proefles of losse les kost 7,50 euro

Praktijk de Ruimte doet mee met de actie 'Regelrecht' van de gemeente  Apeldoorn.

Tieneryoga Locatie: Het Bolwerk, ravenlijn 55 te Apeldoorn ((Woudhuis/Osseveld)

Postadres

Het Verlaat 127
7325 HD Apeldoorn

T:  06 - 131 049 79
e: info@praktijkderuimte.com
w: www.praktijkderuimte.com


contentimg